Saunovat se můžete po celý rok, protože teď jsou nejen sauny, ale i vířivky v plném proudu. Mnozí z nás se pravidelně nebo alespoň jednou za čas saunují. Jak se v sauně správně chovat? Je lepší během saunování sedět nebo ležet? Pojďme se na to společně podívat.

Sauny jsou všeobecně přizpůsobeny na obě varianty tak, abychom si mohli vybrat. Když v sauně sedíme, pociťujeme jinou teplotu, než když ležíme. Je to díky tomu, že teplota stoupá s výškou, a tak jsou teplotní rozdíly hlavy a noh téměř dvojnásobné. Centrum zahříváni těla je totiž umístěno zhruba v oblasti zátylku, tím pádem se nám vrchní část těla zahřívá více a rychleji, kdežto ta spodní se zahřívá pomaleji. Proto se jako nejlepší poloha pro rovnoměrné zahřátí těla považuje ta v leže, případně s chodily ve výši sedu.

Z těchto poznatků tedy vyplývá, že vleže se tělo prohřeje rovnoměrněji. Dávejte si ale pozor, a vstávejte pomalu, aby se vám náhodou nezamotala hlava. Také během saunování, ale i po něm, pijte dostatek tekutin. Čas strávený v sauně by měl být opravdu relaxační, proto si zvolte polohu, ve které se cítíte příjemně. Je to na vás. Ve veřejných saunách ale dbejte na ohleduplnost vůči okolí.

Jakou další radu bychom vám ještě mohli dát? Hlavně si dobře odpočiňte, ať už v leže nebo v sedě, ve wellness centru nebo u sebe v soukromí s naší CUBE SPA.