Poptávka
Saunování = tajná zbraň pro sportovní výkonnost

Všechny články

Designová sauna: Dokonalý doplněk moderní zahrady nebo interiéru
Sauna na míru: Investice do dlouhodobého komfortu a pohody
Objevte pohodlí s ručně vyráběnými lehátky od CUBE SPA
Tradice saunování po celém světě
Saunování = tajná zbraň pro sportovní výkonnost
Saunování s vonnými oleji – relaxace pro tělo i mysl
5 nejčastějších chyb při saunování
Saunování v létě
Saunování s dětmi
V sauně sedět nebo ležet?
Napsali o nás…
Chcete saunu na míru?
Na detailu záleží 
Vyplatí se si za saunu připlatit a kdy saunu objednat? 
3 důvody proč mít saunu doma
Proč je pocení tak důležité? Je kůže třetí ledvina?
Saunování je terapie
Spalujte kalorie bez cvičení
Saunování má podobný efekt jako cvičení pro cévy
Toužíte po krásné a zdravé pleti?   

Saunování není jen výborným odpočinkem pro tělo, ale může být i efektivním nástrojem pro sportovní výkonnost a regeneraci. Pro mnoho sportovců se stalo pravidelné saunování nedílnou součástí jejich tréninkového režimu.

Regenerace Svalů

Po intenzivním tréninku nebo závodě jsou svaly často unavené a napjaté. Saunování může pomoci uvolnit svalové napětí a zlepšit průtok krve, což napomáhá rychlejšímu zotavení. Vysoké teploty sauny také mohou pomoci otevřít póry a urychlit odstranění toxinů z těla, což může přispět k celkovému zlepšení regenerace.

Zlepšení kardiovaskulárního výkonu

Pravidelné saunování může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Když se tělo vystavuje vysokým teplotám v sauně, tepová frekvence se zvyšuje, což může napodobovat účinky mírného cvičení. Tento proces, známý jako tepový trénink, může pomoci posílit srdce a zlepšit kardiovaskulární výkonnost.

Zvýšená tolerance tepla

Pro sportovce, kteří se účastní soutěží nebo trénují v horkých podmínkách, může pravidelné saunování zvyšovat jejich toleranci tepla. Díky opakované expozici vysokým teplotám se tělo postupně přizpůsobuje a stává se efektivnějším v odvádění tepla, což může pomoci snížit riziko přehřátí a zlepšit výkonnost v horkém počasí.

Relaxace a snížení stresu

Sportovní trénink může být náročný nejen fyzicky, ale i mentálně. Saunování může poskytnout sportovcům čas na relaxaci a meditaci, což může být prospěšné pro psychickou pohodu. Pobyt v sauně může pomoci snížit hladinu stresu, uvolnit napětí a zlepšit spánek, což může mít pozitivní vliv na celkovou výkonnost.

Na co si dát pozor?

1. Dehydratace

Při dlouhodobém pobytu v sauně může docházet k nadměrnému pocení, což může způsobit dehydrataci. Pro sportovce je hydratace zásadní pro udržení optimálního výkonu a prevenci zranění. Je důležité, aby nejen sportovci pravidelně doplňovali tekutiny.

2. Ztráta minerálů

Spolu s pocením může docházet i ke ztrátě minerálů, jako je sodík a draslík. Tyto minerály jsou důležité pro správnou funkci svalů a nervů. Sportovci by měli po saunování dbát na dostatečný příjem minerálů prostřednictvím stravy nebo doplňků.

Chcete se saunovat z pohodlí domova? CUBE SPA je jednoduché, příjemné a rychlé řešení saunování. Pro více informací nás neváhejte kontaktovat na tel. 601 246 031.

Saunování = tajná zbraň pro sportovní výkonnost

Saunování není jen výborným odpočinkem pro tělo, ale může být i efektivním nástrojem pro sportovní výkonnost a regeneraci. Pro mnoho sportovců se stalo pravidelné saunování nedílnou součástí jejich tréninkového režimu.

Regenerace Svalů

Po intenzivním tréninku nebo závodě jsou svaly často unavené a napjaté. Saunování může pomoci uvolnit svalové napětí a zlepšit průtok krve, což napomáhá rychlejšímu zotavení. Vysoké teploty sauny také mohou pomoci otevřít póry a urychlit odstranění toxinů z těla, což může přispět k celkovému zlepšení regenerace.

Zlepšení kardiovaskulárního výkonu

Pravidelné saunování může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Když se tělo vystavuje vysokým teplotám v sauně, tepová frekvence se zvyšuje, což může napodobovat účinky mírného cvičení. Tento proces, známý jako tepový trénink, může pomoci posílit srdce a zlepšit kardiovaskulární výkonnost.

Zvýšená tolerance tepla

Pro sportovce, kteří se účastní soutěží nebo trénují v horkých podmínkách, může pravidelné saunování zvyšovat jejich toleranci tepla. Díky opakované expozici vysokým teplotám se tělo postupně přizpůsobuje a stává se efektivnějším v odvádění tepla, což může pomoci snížit riziko přehřátí a zlepšit výkonnost v horkém počasí.

Relaxace a snížení stresu

Sportovní trénink může být náročný nejen fyzicky, ale i mentálně. Saunování může poskytnout sportovcům čas na relaxaci a meditaci, což může být prospěšné pro psychickou pohodu. Pobyt v sauně může pomoci snížit hladinu stresu, uvolnit napětí a zlepšit spánek, což může mít pozitivní vliv na celkovou výkonnost.

Na co si dát pozor?

1. Dehydratace

Při dlouhodobém pobytu v sauně může docházet k nadměrnému pocení, což může způsobit dehydrataci. Pro sportovce je hydratace zásadní pro udržení optimálního výkonu a prevenci zranění. Je důležité, aby nejen sportovci pravidelně doplňovali tekutiny.

2. Ztráta minerálů

Spolu s pocením může docházet i ke ztrátě minerálů, jako je sodík a draslík. Tyto minerály jsou důležité pro správnou funkci svalů a nervů. Sportovci by měli po saunování dbát na dostatečný příjem minerálů prostřednictvím stravy nebo doplňků.

Chcete se saunovat z pohodlí domova? CUBE SPA je jednoduché, příjemné a rychlé řešení saunování. Pro více informací nás neváhejte kontaktovat na tel. 601 246 031.