Poptávka
V sauně sedět nebo ležet?

Všechny články

Saunování s vonnými oleji – relaxace pro tělo i mysl
5 nejčastějších chyb při saunování
Saunování v létě
Saunování s dětmi
V sauně sedět nebo ležet?
Napsali o nás…
Chcete saunu na míru?
Na detailu záleží 
Vyplatí se si za saunu připlatit a kdy saunu objednat? 
3 důvody proč mít saunu doma
Proč je pocení tak důležité? Je kůže třetí ledvina?
Saunování je terapie
Spalujte kalorie bez cvičení
Saunování má podobný efekt jako cvičení pro cévy
Toužíte po krásné a zdravé pleti?   
Detoxikační proces v saunách
Proč může bolet hlava při prvním saunování?
Žádné léky na tlumení bolesti
Detoxikace

Saunovat se můžete po celý rok, protože teď jsou nejen sauny, ale i vířivky v plném proudu. Mnozí z nás se pravidelně nebo alespoň jednou za čas saunují. Jak se v sauně správně chovat? Je lepší během saunování sedět nebo ležet? Pojďme se na to společně podívat.

Sauny jsou všeobecně přizpůsobeny na obě varianty tak, abychom si mohli vybrat. Když v sauně sedíme, pociťujeme jinou teplotu, než když ležíme. Je to díky tomu, že teplota stoupá s výškou, a tak jsou teplotní rozdíly hlavy a noh téměř dvojnásobné. Centrum zahříváni těla je totiž umístěno zhruba v oblasti zátylku, tím pádem se nám vrchní část těla zahřívá více a rychleji, kdežto ta spodní se zahřívá pomaleji. Proto se jako nejlepší poloha pro rovnoměrné zahřátí těla považuje ta v leže, případně s chodily ve výši sedu.

Z těchto poznatků tedy vyplývá, že vleže se tělo prohřeje rovnoměrněji. Dávejte si ale pozor, a vstávejte pomalu, aby se vám náhodou nezamotala hlava. Také během saunování, ale i po něm, pijte dostatek tekutin. Čas strávený v sauně by měl být opravdu relaxační, proto si zvolte polohu, ve které se cítíte příjemně. Je to na vás. Ve veřejných saunách ale dbejte na ohleduplnost vůči okolí.

Jakou další radu bychom vám ještě mohli dát? Hlavně si dobře odpočiňte, ať už v leže nebo v sedě, ve wellness centru nebo u sebe v soukromí s naší CUBE SPA.

V sauně sedět nebo ležet?

Saunovat se můžete po celý rok, protože teď jsou nejen sauny, ale i vířivky v plném proudu. Mnozí z nás se pravidelně nebo alespoň jednou za čas saunují. Jak se v sauně správně chovat? Je lepší během saunování sedět nebo ležet? Pojďme se na to společně podívat.

Sauny jsou všeobecně přizpůsobeny na obě varianty tak, abychom si mohli vybrat. Když v sauně sedíme, pociťujeme jinou teplotu, než když ležíme. Je to díky tomu, že teplota stoupá s výškou, a tak jsou teplotní rozdíly hlavy a noh téměř dvojnásobné. Centrum zahříváni těla je totiž umístěno zhruba v oblasti zátylku, tím pádem se nám vrchní část těla zahřívá více a rychleji, kdežto ta spodní se zahřívá pomaleji. Proto se jako nejlepší poloha pro rovnoměrné zahřátí těla považuje ta v leže, případně s chodily ve výši sedu.

Z těchto poznatků tedy vyplývá, že vleže se tělo prohřeje rovnoměrněji. Dávejte si ale pozor, a vstávejte pomalu, aby se vám náhodou nezamotala hlava. Také během saunování, ale i po něm, pijte dostatek tekutin. Čas strávený v sauně by měl být opravdu relaxační, proto si zvolte polohu, ve které se cítíte příjemně. Je to na vás. Ve veřejných saunách ale dbejte na ohleduplnost vůči okolí.

Jakou další radu bychom vám ještě mohli dát? Hlavně si dobře odpočiňte, ať už v leže nebo v sedě, ve wellness centru nebo u sebe v soukromí s naší CUBE SPA.